スマホと美容とその他の症状

スマホは生活に欠かせないものになっています

スマホの機種によっては
スマホを使っている、見ている時間を確認することができますが
皆さんは自分のスマホ使用時間を把握しているでしょうか

歩きスマホをしている人を見かけると
（あそこまでずっと見続けないといけないのだろうか…）
と不思議に思いますが
おそらく見なくてはいけない理由があるのでしょう

そんな姿を見かけると
職業柄、さまざまなところを見てしまうため
からだや心の状態を勝手に推測して
（○○の症状があるから、治療する時は○○して…）
などと考えてしまうので
あまり見ないようにしています


美容や何かしらの症状への影響は
スマホだけに限りませんが
スマホを使いすぎることで起こりそうな症状の
シミュレーションを書いていきたいと思います

AIではなく、私の頭の中でのシミュレーションということをご了承ください




シミュレーション


多くの人が認識していると思いますが
スマホの画面を見ているとき、大抵は前傾となっています

からだのバランスでいえば重心がズレるわけだから
当然、首や肩に負担がかかります

目の使い過ぎによる眼精疲労、ドライアイになることもあるし
画面を見続けることが影響して斜視になる人もいます


美容への影響でいえば
首や肩に負担がかかり、凝ったり、筋肉が硬くなります
頭皮や顔も硬直し血流が悪くなります

血流が悪くなるということは
酸素と栄養が隅々まで行き渡らなくなるから
髪質の低下、髪の毛が細くなる、抜け毛が増える
肌質の低下、ツヤがなくなり顔色も悪くなりそうです
毛穴が目立ち、肌荒れもしやすくなり治りにくくなります

スマホを見ることで、うつむき加減になることが多くなり
首のシワが目立つようになり、顔のたるみも加速していきます

いくらお金や手間をかけて肌のケアをしても
その効果よりも負担が大きくなるため変化が乏しいかもしれません


歩きスマホをすれば、からだのバランスが変わっていきます
大抵は片手でスマホを見ているから
前後に加えて左右のバランスも変わっていきます

からだのバランスが変わったままで歩き続けると
そのバランスを保つために他の部位に負担がかかります
そうなるとだんだんからだが傾いたりねじれてきます

顔は正面を向いていても
左右どちらかに首を少し傾げたようになり
肩は左右で高さが変わり
どちらかの肩が上がるもしくは下がっています
また、どちらかの肩が前に出ていることもあります

骨盤（腰骨）の位置も左右で高さが異なっていき
股関節や膝関節、足関節は内や外を向きやすくなるなど
左右差が出てきます
お尻や太もも、ふくらはぎの大きさも左右で変わり
靴底を見るとすり減り方が左右で明らかに違うかもしれません

傾きねじれた状態が続けば
からだはそのままバランスをとっていくため
何もしなければ元の状態に戻ることはありません


眠る直前までスマホを使っていると
寝つきが悪くなったり、睡眠の質が落ちることもあります

寝落ちしてしまい、眠っている間も動画や音が流れ続けると
意識はなくてもからだは反応し続けています
音や光は耳や目だけで感じているものではないため
それらによってからだは休まることはなく
睡眠の質はさらに落ちていきます

音を流し続けるイヤフォンをしたまま眠っていれば
音は聴神経から脳へと伝わり続けるため
眠っている間も脳は活発に活動をし続けます

からだが休まらない
なかなか寝付けないため睡眠不足となる
睡眠の質が落ちていく
となると美容に良い影響はありません


いま、スマホによる影響を感じていなくても
これらの影響がなければ
もっと快適に過ごすことができているかもしれないし
もっと髪質や肌の状態が良いかもしれません


こういうことも起こり得ますよ
というシミュレーションですが
じゃあスマホを使わなければ良いかというと
そんなことはできないでしょう



じゃあどうしたら良いか

自分でこまめに修正していくことが一番だと思います
負担がかかる時間を可能な範囲で少なくするか
負担がかかった箇所を早めにこまめにケアすることで
ある程度は防ぐことができると思います

仮に、私がおこなっている鍼灸治療で
症状を緩和したり、バランスを整えても
日常生活が変わらなければ、また同じ状態になります

鍼灸治療後は
この状態をなるべくキープしてほしいと思いますが
アドバイスをしても、生活の仕方を変える人はほとんどいません
なので、時間が経てばまた同じ状態になります
何もしないよりは長持ちしますが…


さまざまな症状を
スマホだけが引き起こしているわけではありませんが
シミュレーションの状況・状態に心当たりがある方は
スマホの使い方やケアの仕方を考えたほうがいいかもしれません