冷たい物を食べたり飲んだりしないほうがいいですか？

妊娠中や妊活中のギモン

「冷たい物を飲んだり食べたりしないほうがいいですか？」



「からだが冷えるから
　冷たい物は取らないようにしたほうが良い」

ということを耳にしたことがある方は多いと思います
これは
間違いではありませんが、正しくもありません



気温が30℃を超えるような暑い時期も
冷たい物を飲んだり食べたりしないように
気をつけている方もいらっしゃると思います


私の考えとしては

・暑さを感じているのであれば
　冷たい物を飲んだり食べたりしても良い

・暑い時期でも、涼しい環境にいるのであれば
　冷たい物を取り過ぎないほうが良い



一人ひとりのからだの状態も異なるし
過ごす環境も異なります
また、暑さに対する感じ方も異なります


自分自身の感覚や過ごす環境に合わせて
オーダーメイドをしていくように

・暑いのであれば、熱を冷ますために冷たい物を

・涼しい・寒いのであれば、冷えないように温かい物を


我慢や無理をする必要はなく
自分自身が快適に過ごせるようにしていくことが大事です



冷え過ぎると、
からだの巡りや機能が低下していくこともあり

暑過ぎると、
熱がこもってからだの機能に支障をきたすこともあります

からだに良いことでも『度を過ぎる』と悪いことに変化します
（適度が良いということです）


自分の感覚と過ごす環境に合わせて
自分のからだにとって適温になることがベストです



ネットやSNSなどで
さまざまな情報を入手できますが
それらを鵜呑みにするのではなく
自分に適しているか、効果的か、快適なのか、など
自分の感覚も大事です

これからも暑い日は続きます
「冷えてしまうから」と我慢や無理をすることなく
自分自身が快適に過ごせるようにしていただければと思います




冷えがからだへ及ぼす影響については

妊活コラム
『冷えると何がよくないのでしょうか？』

をお読みください